5 factores de tu casa que pueden afectar a tu bienestar
Pensamos mucho en lo que comemos, en si hacemos suficiente ejercicio, en cómo dormimos o en el estrés del trabajo. Sin embargo, hay algo que forma parte de nuestra vida durante horas y horas cada día y a lo que no siempre prestamos la misma atención: el lugar donde vivimos.
Una vivienda saludable no es simplemente una casa bonita, limpia o recién reformada. También es un espacio en el que se han tenido en cuenta la calidad del aire, la humedad, la ventilación, el ruido, la iluminación y determinados contaminantes que pueden pasar completamente desapercibidos.
Algunos dejan señales evidentes. Otros no.
El radón, por ejemplo, no se ve ni se huele. Una humedad puede empezar escondida detrás de un mueble. Una ventilación insuficiente puede notarse únicamente cuando el ambiente se vuelve pesado.
Por eso, cuando hablamos de viviendas saludables, hay cinco factores que merece la pena observar con especial atención.
1. Radón: un gas invisible que solo podemos conocer midiendo
El radón es un gas radiactivo de origen natural que procede principalmente del terreno. Puede entrar en los edificios a través de grietas, juntas, pasos de instalaciones y otros puntos de contacto con el subsuelo.
No tiene olor, color ni sabor.
Eso significa que una vivienda puede presentar una concentración elevada sin que sus ocupantes perciban absolutamente nada.
La Organización Mundial de la Salud considera el radón una de las principales causas de cáncer de pulmón. El riesgo aumenta con la concentración y con el tiempo de exposición, y es especialmente elevado cuando se combina con el consumo de tabaco.
En España, el nivel de referencia establecido para las viviendas y otros recintos cerrados es de 300 Bq/m³ como promedio anual.
¿Y cómo sabemos cuánto radón hay en una casa?
Midiéndolo.
Ni el tipo de vivienda, ni el municipio, ni un mapa de riesgo pueden decirnos cuál es la concentración exacta dentro de una habitación concreta. Los mapas sirven para conocer la probabilidad de encontrar concentraciones elevadas, pero la medición es la única forma de conocer la situación real de una vivienda.
Cuando se detectan valores elevados existen diferentes soluciones: mejora de la ventilación, sellado de vías de entrada, barreras frente al radón o sistemas de despresurización del terreno, entre otras.
La actuación adecuada dependerá siempre del edificio y de los resultados obtenidos.
2. Humedad y moho: cuando una mancha es la señal de otro problema
Una mancha de humedad no debería tratarse únicamente como un desperfecto estético.
Detrás puede haber condensación, filtraciones, capilaridad, una fuga o un problema de aislamiento. Y cuando la humedad persiste, puede favorecer el crecimiento de mohos y otros microorganismos.
La Organización Mundial de la Salud relaciona los edificios con humedad y moho con un aumento de síntomas respiratorios, alergias y asma. La principal recomendación es clara: prevenir o corregir la humedad persistente y el crecimiento microbiano.
Aquí pintar encima rara vez resuelve el problema.
Lo primero es averiguar de dónde procede el agua o el exceso de humedad.
Una condensación causada por puentes térmicos necesita un tratamiento diferente a una filtración desde una cubierta. Y una humedad por capilaridad que asciende desde el terreno requiere una estrategia distinta a ambas.
Por eso, antes de elegir una solución conviene hacer un diagnóstico correcto de la humedad.
La vivienda puede estar diciéndonos qué ocurre. Hay que saber interpretar las señales.
3. Calidad del aire interior: no todo lo que respiramos viene de la calle
Cuando hablamos de contaminación solemos pensar en tráfico, industrias o partículas presentes en el exterior. Sin embargo, dentro de una vivienda también existen fuentes de contaminación.
La cocina, el humo del tabaco, determinados productos de limpieza, pinturas, adhesivos, materiales, muebles, velas o una combustión deficiente pueden liberar partículas, gases o compuestos que afectan a la calidad del aire.
Además, en espacios con una ventilación insuficiente aumenta la concentración de contaminantes generados dentro de la propia vivienda.
La estrategia más eficaz no consiste en llenar la casa de supuestas “plantas purificadoras”.
Las recomendaciones sobre calidad del aire interior se centran principalmente en reducir o eliminar las fuentes de contaminación y garantizar una ventilación adecuada; la filtración puede utilizarse como medida complementaria en determinados casos.
Y aquí aparece un reto interesante en las viviendas actuales.
Queremos casas cada vez más eficientes y herméticas para evitar pérdidas de energía. Es lógico. Pero una buena eficiencia energética debe ir acompañada de una ventilación correctamente diseñada.
Una vivienda eficiente no debería ser una vivienda que no respira.
4. Ruido: un problema ambiental que también entra en casa
El vecino de arriba, el tráfico de una avenida, una terraza, un ascensor, instalaciones comunitarias o simplemente un aislamiento acústico deficiente pueden convertir el ruido en parte permanente de la vida dentro de una vivienda.
Y no es solo una cuestión de comodidad.
La Organización Mundial de la Salud considera el ruido ambiental un problema de salud pública y relaciona una exposición excesiva con alteraciones del sueño, efectos cardiovasculares, molestias y problemas de concentración, entre otros efectos.
Cuando el ruido exterior entra constantemente en casa, la solución dependerá de dónde se encuentre el punto débil.
En muchas viviendas las ventanas son determinantes, pero también pueden existir transmisiones a través de fachadas, tabiques, forjados o instalaciones.
Antes de realizar una inversión importante conviene identificar por dónde se está transmitiendo realmente el ruido.
Cambiar una ventana magnífica sirve de poco si el principal problema está en otra parte.
5. Ventilación, luz natural y confort: una casa también debe funcionar bien
Hay características de una vivienda que percibimos inmediatamente cuando funcionan bien, aunque quizá no sepamos explicar por qué.
Una temperatura confortable.
Un dormitorio que puede ventilarse correctamente.
Una estancia que recibe luz natural.
Una vivienda que no tiene grandes diferencias de temperatura entre habitaciones.
Un espacio que no acumula humedad o sensación de aire cargado.
El confort interior depende de muchos factores relacionados entre sí: aislamiento térmico, orientación, ventilación, protección solar, cerramientos, climatización y distribución del espacio.
Por eso hablar de una vivienda saludable también significa hablar de cómo está diseñado y cómo funciona el edificio.
Abrir las ventanas puede ser una medida sencilla y útil, pero no siempre resuelve todos los problemas de ventilación. En determinados inmuebles, una ventilación mecánica correctamente diseñada permite renovar el aire manteniendo al mismo tiempo unas condiciones razonables de eficiencia energética y confort.
La clave no está en aplicar una receta idéntica a todas las casas.
Está en entender qué necesita cada vivienda.
¿Qué convierte realmente una casa en una vivienda saludable?
No existe un único dispositivo, reforma o instalación capaz de convertir automáticamente una casa en saludable.
Una vivienda saludable es el resultado de muchas decisiones pequeñas y grandes:
controlar los contaminantes que no podemos detectar con los sentidos, solucionar las humedades desde su origen, garantizar una adecuada renovación del aire, reducir el ruido cuando supone un problema y mejorar el comportamiento térmico y energético del edificio.
Y hay algo que comparten prácticamente todos estos problemas.
Antes de solucionar, hay que diagnosticar.
No sabemos si existe una concentración elevada de radón hasta que medimos.
No podemos solucionar correctamente una humedad hasta descubrir de dónde procede.
No tiene sentido diseñar una actuación de ventilación, aislamiento o acústica sin entender primero el edificio.
En Tu Hogar 10 trabajamos precisamente desde esa perspectiva: analizar la vivienda, detectar qué está ocurriendo y plantear actuaciones que no se limiten a ocultar el síntoma.
Porque mejorar una casa no debería consistir únicamente en conseguir que se vea mejor.
También debería conseguir que se viva mejor dentro de ella.
